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在日常生活中，人们难免会遇到胀气、腹泻、便秘等肠胃不适问题，这有可能是菌群失调导致的，这些情况下，多数人会想到选择益生菌来解决此类问题。尤其是最近几年，益生菌的作用被越来越多人知晓，它也成为很多人的家中常备。但很多刚准备入手益生菌的萌新小白，还不了解调理肠胃的益生菌哪个牌子好用?本文通过三种方式教会大家如何选到优质益生菌。

根据中国食品科学技术学会益生菌分会发布的《益生菌的科学共识(2020年版)》,益生菌的3个核心特征是足够数量、活菌状态、有益健康功能。因此在选择益生菌时，建议大家关注该菌株数量、活性状态，以及该菌株健康功能的证据来源。

益生菌作为肠道内的共生菌，不但可以刺激肠壁相关淋巴组织的活性，增强肠道的免疫功能，也能通过自身的代谢，影响肠道有关表现，起到辅助作用。比如，常见的菌株如HN019乳双歧杆菌和HN001鼠李糖乳杆菌，已有多项实验证明有助于增强免疫力。相关实验调查显示，在食用HN019乳双歧杆菌后，受试者的两种不同类型免疫细胞的免疫功能有所增强;在饮食试验中，低脂牛奶或乳糖水解型低脂牛奶的基础上摄入HN001鼠李糖乳杆菌可以增强系统的细胞免疫反应，并可能作为一种补充来提高天然免疫。 不难看出益生菌不但能调理肠胃健康，还能呵护免疫状态。

凭借以上三种方式，在当下的益生菌市场中不难发现优质的益生菌产品。如专业益生菌品牌lifespace旗下的lifespace益生菌粉，每袋含有150亿高质量活菌，科学配比HN019乳双歧杆菌和HN001鼠李糖乳杆菌来调节肠道菌群平衡维护免疫健康，还添加了益生元成分为有益菌的增殖定植提供助益。同时，lifespace益生菌粉还是蓝帽子认证产品，相对温和，长期吃也不会有依赖感。是很多年轻人、上班族等人群的必备益生菌。

调理肠胃的益生菌哪个牌子好用?选择具备三大核心特征：足够数量、活菌状态、有益健康功能的益生菌品牌，为自己的肠胃状态助力。此外，在日常生活中也不要暴饮暴食加大肠胃负担，要保证合理健康的饮食习惯才行，当然也不要忽视了运动的重要性。