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寒性的食物是指能够降低人体内部温度的食物，这些食物通常具有清凉、滋润、解毒等功效，适合夏季食用或者体质偏热的人群。那么，寒性的食物有哪些?寒性食物吃多了会怎么样?一起来了解一下吧!

寒性的食物有哪些?

首先是水果类，比如西瓜、草莓、柚子、橙子、柠檬等。这些水果都具有清凉解暑的功效，可以帮助人体降温，同时还能够补充身体所需的维生素和矿物质。

其次是蔬菜类，比如黄瓜、冬瓜、丝瓜、西红柿、茄子等。这些蔬菜都具有清热解毒、滋润肌肤的功效，可以帮助人体降温，同时还能够促进肠胃蠕动，有助于消化和排泄。

再来是豆类，比如绿豆、豆腐、豆芽等。这些豆类都具有清热解毒、滋润肌肤的功效，可以帮助人体降温，同时还能够补充身体所需的蛋白质和矿物质。

此外，还有一些海鲜类食物也属于寒性食物，比如海带、紫菜、海蜇等。这些海鲜类食物都具有清热解毒、滋润肌肤的功效，可以帮助人体降温，同时还能够补充身体所需的碘和其他矿物质。

最后，还有一些草药也属于寒性食物，比如菊花、薄荷、绿茶等。这些草药都具有清热解毒、滋润肌肤的功效，可以帮助人体降温，同时还能够促进新陈代谢，有助于身体健康。

寒性食物吃多了会怎么样?

如果过多食用寒性食物，会损伤脾胃功能，导致肠胃不适，造成消化系统异常，长此以往，是会对身体造成根本性损伤的。另外，期食用寒性食物除了对肠胃造成损伤之外，对于女性而言影响更大，可能会导致出现月经期紊乱、腹痛等症状，影响女性的身体健康。如果女性本身体质较弱，可能会出现宫寒，或者加重女性在月经期的腹痛症状。