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本报讯（记者 李静 通讯员 蒋丹）进入湿疹高发的盛夏时节，不少市民感觉身体乏力，食欲减退，昏昏沉沉，大便也很黏腻……医生提醒，这些症状都和一个问题有关，那就是湿气过重。

相城区太平街道卫生院医生提醒，应警惕身体出现的3大“湿气过重”信号。首先，起湿疹。夏季多雨，人们又喜欢吃生冷瓜果、冷饮来解暑，导致脾胃运化水湿的功能下降，身体内生湿邪，外湿加上内湿，湿疹就容易发作。其次，犯困、没精神、没有食欲。湿邪的特点是重浊，一旦受湿邪困扰，身体会出现浑身困倦，没有力气的症状。另外，因为脾脏喜燥恶湿，对湿邪十分敏感，所以脾脏很容易受到湿邪的侵犯，一旦脾阳运化功能失调，食欲就会欠佳。再次，小便黄、大便沾马桶。湿邪“伤害”了中焦的脾胃后，它进一步就会影响到下焦，肾脏和膀胱就属于下焦的范畴。

为此，医生提醒市民，夏季日常防湿应少食生冷、少喝冷饮、少吹空调。夏季祛湿，可以将绿豆粉炒至焦黄，放凉后加入香油，搅拌均匀后涂抹患处；针对犯困、没精神、没有食欲、脾胃不好的人，平时可以食用草果仁、生姜、花椒等芳香化湿的食材，如果湿气症状较重，则需要用到参苓白术颗粒这类中成药进行调理；针对小便色黄的人，可以喝赤小豆薏米茶来调理；夏季气候炎热，人们往往会因为贪凉而伤阳，补充阳气最“物美价廉”的方法，就是晒太阳；此外，无论是补充阳气还是祛湿，艾灸都是一个很好的选择，可在专业医师指导下，每周艾灸一至两次。