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(资料图)

市民享受乒乓运动带来的快乐。记者 张健 摄

为了避免过完年后“胖若两人”，春节期间也要“管住嘴，迈开腿”哦。这里有一份免费的春节健身运动指南请查收。

春节期间，苏城多个体育场馆将为市民奉上免费的“健身大餐”。1月21日至1月27日，即除夕至初六期间每天7时至15时，苏州市市民健身中心的篮球馆、乒羽馆、游泳馆、体育场均将免费向市民开放。不过为了大家尽情享受安全有序的“健身餐”，先要动动手指进行预约。1月20日起，市民可以通过微信公众号“苏体健身”菜单栏“精彩活动”模块中的“春节免费”进行预约，当日可预约次日的免费名额，每人每天可预约1次，各场馆名额约满为止。预约成功后到中心服务台出示成功预约页面，即可进馆锻炼，咨询电话0512-68015530。

家住园区的小伙伴也有好消息。春节期间，苏州独墅湖体育中心将向大众免费开放乒乓球馆以及羽毛球馆，免费时段为1月25日至1月27日，即年初四至初六每天9时至11时。篮球馆、网球馆从除夕闭馆，分别于初四、初七起恢复正常营业。苏州奥林匹克体育中心的羽毛球中心、室外七人制足球场、户外网球1-4号场地以及户外篮球场开放时间略有调整，1月24日至27日，即年初三至初六的开放时间为每日12时至20时，初七恢复正常营业。

提醒广大市民，今年春节假期里健身锻炼，“阳康”要悠着点。市立医院北区副院长、运动康复专家郝跃峰给市民朋友们送上16字健身指导——循序渐进，适量运动，不走极端，持之以恒！“不少人‘阳过’后会存在全身乏力、体能下降、咳嗽咳痰、胸闷气短的情况。这和我们感染后心肺功能下降有密切关系。”郝跃峰说，感染后身体需要休息一下来消灭病毒，如果这时过早开始运动，很可能会加重病情或导致再次感染。（记者 黎丽 甜甜）